La salud es belleza

Hoy por hoy la apariencia física es un tema que causa inquietud tanto en hombres como en mujeres, y dedican parte de su tiempo y dinero en cuidar de su peso corporal, piel, cabello, uñas, etc. Para que esta inversión resulte ganadora la clave es llevar una dieta equilibrada y estilos de vida saludables.Los alimentos nos proporcionan numerosas sustancias (nutrimentos) con propiedades específicas, y pueden ser de gran utilidad para mantener nuestra belleza.Piel Además de mantenerla bien hidratada al beber 2 litros de agua al día.

Cabello y UñasPara evitar que se quiebren debes consumir vitaminas del complejo B, Hierro y Zinc que se encuentran en cereales de granos enteros, frutas frescas y secas, verduras, leguminosas, lácteos, carne, y huevo.Para mantener la belleza, además de una buena alimentación, es importante practicar 30 minutos de ejercicio diario, evitar el tabaco y alcohol, y descansar el tiempo necesario para que tu cuerpo se recupere y regenere.La belleza es el reflejo de nuestra salud por lo que el cuidar nuestro cuerpo y llevar un estilo de vida saludable es el mejor cosmético. Recuerda que tus uñas, pelo y piel dicen mucho de tu dieta y estilo de vida..

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